na masę

to w końcu jak ile dokładnie powtórzen ile serii i jakim ciężarem waże 70 kg i jak trenuje to jak na masę kazdy mięsień raz w tygodniu czy 3 razy w tygodniu wszystkie partie po jednym ćwiczeniu ? troche precyzyjniej bo lekkim ciezarem moge zrobic 2 serie po 100 powtórzeń i 7 serii po 10?

na mase jest dieta. Robienie polprzysiadow to zwykle oszukiwanie samego siebie. Oczywiscie jak np skaczemy to nie skaczemy z pelnego przysiadu tylko z cwierc ale wyskok buduje sie takze pelnym przysiadem. Miesnie musza byc wzmacnianie kompleksowo by pozniej mozna bylo ich uzyc w roznych sytuacjach np

no to wstaw ta którą ułożyłes na masę

jak polaczyc kreatyne z diabenoksazydem. przytyc. cwicze dwa lat na sucho37 reka 65 kilo wagi szukam dobrego sposobu na mase. [email protected]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/2239/-najlepszy-srodek-na-mase-czyli-dietanabol

Mam fajna stronka o BJJ z niej pochodzi to zdjęcie a na tej stronie jest na mase zdjęć i kilka filmików. http://www.ufighting.com/.

Zrob tak jak mowisz. Kteatyna nie zepsuje raczej Twoich efektow "wyrzezbienia" poniewaz kretyna pomaga w budowie beztluszczowej masy miesniowej. Ja po kretce przy treningu na mase zauwazylem efekty odtluszczenia.

Dieta na masę! MASUJ Z GŁOWĄ! Zapraszam Cię do linku, który znajduje się w moim podpisie! On Cię nakieruje na to co i kiedy jeść. Pozdrawiam

Na masę jest dieta nie układaj sam planów za mały masz staż weś gotowca :-) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

to czym te pojecia roznia sie w praktyce(treningu)??? ktore na mase?

witam mam zasadnicze pytanie i chcial bym uzyskac konkretna odpowiec w jakich dawkach brac hgh na spalanie tluszczu , a w jakich na mase i jak je rozrobic

Na mase dobre sa wszelkiego rodzaju wyciskania francuskie a na sile wyciskanie sztangi waskim chwytem (15-20 cm).

Paszczak sory nie zebym cie atakowal ale dlaczego piszesz ze na mase dobre sa wyciskania francuskie a na sile akurat wycikanie w waskim chwycie Czyli co jak zrobi 12 powtorzen francuza to bedzie masa a jak 12 wycisniec w waskim chwycie to bedzie sila? ... pozdro

[...] Z supli co najwyżej gainer, poza tym ACT przez jakiś czas, najlepiej w profesjonalnej siłowni, żeby ci ktoś doświadczony pokazał, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Potem lecisz normalnie na masę. Aha, bardzo ważne: dieta. Zapraszam do działu "odżywianie" I czytaj to forum jak najwięcej. Życzę powodzenia w budowaniu sylwetki

http://www.sfd.pl/temat174611/ Ten post tez Ci sie przyda przy układaniu diety na mase. Uloz ja i wrzuc tu a my sprawdzimy. Twoj trening nie jest zbyt ciekawy, cwicz 3-4 rayzw tyg i nie tylko jedna partie. Wiecej dowiesz sie w dziale trening.

czyli mozna powiedziec ze normalna jak na mase, tylko cykl sie bedzie roznil cwiczeniami??

Po co Ci w zestawie na mase chrom ???...jeśli juz chcesz jakies aminki to kup Amino Anabol PQ skoro już tak się zintegorwłeś z promocjami Hitec`a ...polecam Vitalife ------------------------------ Szukasz białka Ovopolu !?!?!...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

pewnie nikt nie robil, ale ja bede po wakacjach ;) ale napewno przybedzie ci tluszczyku ale uwierz ze to beda minimalne ilosci i spalisz wszystko w ciagu miesiaca to co "zyskales" z tluszczu, najlepsza dieta na mase jaka moze byc ;)

nic dziwnego,ze zadnych efektów nie ma jak jesz co popadnie ... Wes sie porządnie za ułozenie dobrej diety,dzial odzywianie zobacz prowizorycznie diete na mase i daj tutaj to ktoś sprawdzi ew. pomoże . Powodzenia !

oak bez przesady.... z tym sprzetem mozesz wlasciwie wykonywac plan na mase na wszystkie grupy bo niby czemu nie ?? jesli chodzi o plecy to zalatw sobei cos do podciagania, mozesz nop do tego robic wioslowanie hantlami sztanga i hantlami i gotowe... nei bede opuisywal wszystkiego po kolei. Po prostu zajrzyj do atlasu. Pozdrawiam